Ejercicio y deporte

En general, tras cualquier cirugía los profesionales insisten en la movilización precoz; enseguida nos levantan al sillón y en cuanto podemos nos aconsejan caminar. La movilización es más importante, si cabe, en la cirugía intestinal, ya que favorece la recuperación del tránsito intestinal que desaparece con la anestesia.

Una vez que volvemos a casa iremos recuperando poco a poco el ritmo de actividad normal. Es aconsejable salir de casa a dar paseos. Estar activos mejora la percepción de nuestra salud.

Si realizábamos deporte y queremos empezar de nuevo, es aconsejable comentarlo con el médico o la enfermera.

En general, se desaconsejan los deportes que pueden producir alguna lesión en la mucosa del estoma, como por ejemplo el boxeo, o aquellos en los que se realiza mucho esfuerzo con los músculos abdominales. En este último caso, puede que nos aconsejen llevar una faja para prevenir hernias u otras complicaciones.

Si hacíamos natación podemos volver a hacerlo, siempre con el dispositivo puesto y el filtro tapado con las pegatinas diseñadas a tal fin. Los adhesivos están preparados para aguantar pegados a la piel cuando nos sumergimos en agua dulce, salada, con cloro.... Para adquirir la confianza necesaria es recomendable sumergirnos en la bañera y probar así la eficacia del adhesivo.

Pueden ser apropiados los dispositivos mini o midi y opacos, que resultan ser más discretos para ir a la playa o la piscina.

Si somos portadores de un estoma y vamos a realizar deporte, es aconsejable ingerir abundantes líquidos y electrolitos para compensar las pérdidas por el sudor, especialmente en las ileostomías y urostomías.

Viajes y vacaciones

No hay problema para viajar en cualquiera de los medios de transporte y a los destinos que uno prefiera. Podemos hacer algunas recomendaciones:

Debemos llevar en nuestro equipaje de mano un recambio completo de dispositivo. Por las últimas medidas de seguridad aéreas es recomendable llevar consigo un informe de nuestro médico en el que se explique nuestra situación de ostomizado y enumere los productos que necesitamos llevar a mano. No incluir las tijeras; recortar previamente los dispositivos.

Es preferible llevar en el equipaje todo el material que vamos a necesitar para los días que vamos a viajar, y prevenir así posibles problemas de suministro.

Los cambios de alimentación y de agua pueden ocasionar diarreas; es aconsejable beber agua embotellada e incorporar al equipaje bolsas abiertas para utilizar en estos casos.

El trabajo

La incorporación al trabajo es una normalización más de nuestra vida después de la cirugía. Es bastante habitual que tras un periodo de convalecencia nos apetezca volver al trabajo, ver a los compañeros, estar distraídos y concentrados en otras cosas que no son el estoma,.....

Podemos o no contar lo que nos ha pasado; siempre es aconsejable tratar el tema con naturalidad y no ocultarlo a toda costa.

Únicamente podemos señalar la imposibilidad de hacer esfuerzos con la musculatura abdominal, por ejemplo al levantar o mover pesos. Si este es nuestro caso deberemos consultarlo con el médico y con nuestros superiores.

Para prevenir situaciones incómodas podemos tener en el lugar de trabajo un repuesto completo de dispositivo.